bialko gainer

mentos po co zma jak on pisze juz ze ma magnes+b6 ?? dokup jedynie cynk i bedzie mial apteczne zma co do hmb jesli juz je kupiles to szamaj 2-3 g dziennie i bedzie si reszta gut jesli masz jakies braki to wiadomo gainer/bialko

nie miałeś diety, słabe treningi i za suple sie brałeś??? Teraz idz do dzialu odzywianie i troning poczytaj tam psty, zakup mono + ewentualnie gainer/bialko i ruszaj z masa! powodzenia

[...] jego prace i pobudza do wzrostu podczas odpoczynku. Co do diety to tak, na poczatek potrzebujesz diete, diete mozesz wspomagac a raczej uzupelniac odzywkami (gainer, bialko, CARBO po treningu) tutaj jest bardzo ciekawie wytlumaczona dieta arto przeczytac to sie wiele dowiesz http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/temat176738/ - [...]

[...] ze 3 cykle ktore robiles to za wczesnie jak na staz.Teraz mozna by pocisnac na 2xHP albo storm + jakis nobooster schok niewiem czy bedzie tu dobry bo obecna wersja lipna jest nie to co kiedys.Do tego gainer bialko zalezy czego wiecej brak w diecie witaminy i styka co du suchej masy to musial bys z niskiego bf startowac zeby lapac sucha mase

do tego witaminy. białko i gainer stosuje się wedle zapotrzebowania w diecie wiec nie mogę ci powiedzieć czy je brać. jeśli zaplanujesz wszystko dobrze cykl będzie udany. i kasę zaoszczędzisz

Połowy z tych produktów nie znam ;) Tylko dymatize.. które białko z tego jest dobre lub gainer?

gainer, bialko, mzb/zma, omega-3, jak masz problemy z powerem: kawa, zenszen, tribulus

w gainer'ach w wiekszosci jest malto, ale no nie wazne. Do glukozy co dorzucisz? bedziesz mielil bialko jajka na proszek?

możesz i tak robić, ale nie zapominaj o jedzeniu w DT rano na czczo CP, z rańca i na noc białko, przed treningiem CP, gainer między posiłkami. W NT podobnie tyle że CP rano i w porze treningu :]

Hmmm Dziwna sprawa - lepsze białko gorzej działa ale jeżeli tak bardzo zależy Ci na jajku w ostateczności możesz kubić Carbo, Egg Protein, MCT Oil mieszać to wszystko w odpowiednich proporcjach i będziesz miał praktycznie to samo co stary Gainer MCT a nawet więcej - możliwość dostosowania składników do indywidualnych potrzeb, możliwość [...]

zamiast twarogów dałbym mięcho :) a twaróg z oliwą na noc bez chleba, na śniadanie to lepiej owsiane ale kolega s.m.p.a. ci pewnie pomoże i nakierunkuje żebys dobrze sobie ta diete ułożył a gainer i białko to do braków w diecie stosować, z kredą bym poczekał, sama dieta dobrze ułozona da lepsze efekty niż kreda bez diety, krede za jakiś czas [...]

Wiem, ze dieta beznadziejna, ale sproboje ja poprawic ! ( z czasem) Generalnie mam problemy z jedzieniem, tzn. nic mi sie nie chce jesc i wogole nie odczuwam glodu ! Dlatego jem co moge i ile moge. Musze Wam powiedziec, ze po tych 2 dniach troszeczke przytylem - to widac po moim brzuchu.A dziennik ten to moja ostateczna proba nabrania masy i ma [...]

16 latek a zjadles juz spory arsenal ja bym sie raczej zaopatrzyl w suple na dopelnienie diety (gainer bialko) do tego witaminy i hulaj dusza!

Nie koniecznie na Ciebie musi tak samo działać, wszystko zalezy od odżywiania ilości kalorii, predyspozycji genetycznych , lepiej łapać np mięsień niż sie zatłuścić i mieć te 35 cm w bicu a potem się trudzić by tłuszcz spalić. Jak na siłowni potrenujesz z pół roku to wtdy pomyśl o kreatynie, prz ytreningu domatora to ona jest zbędna jedynie [...]

Dobry plan FBW na początek przygody z siłownią (nie mój!) : Pełny przysiad ze sztangą na barkach Rumuński martwy ciąg Wyciskanie sztangi na ławce prostej w poziomie Wiosłowanie sztangą nadchwytem Wyciskanie żołnierskie (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 10 [...]

Gainer coś pomoże do diety ? jak dla mine bardziej na wegle czy na białko ?

carbo moze byc jaknajbardziej, jak masz kase to zostaw omege a jak nie to zrezygnuj, witaminy jak Ci zostana to ok, mozesz zarzucic jeszcze raz mono+ do tego cp albo 2xcp, jesli Ci bedzie brakowac czegos w diecie to gainer ew.bialko

Witam. Przyznam się że zapomniałem że zakładałem temat. Podaje dni treningowe i całe treningi. pon- wolne wt- Klatka śr- Barki cz- Plecy pt- wolne sb- Triceps Biceps nd- Nogi KLATKA PIERSIOWA Rozgrzewka: Marsz na bieżni: wolny/2min., 2 min trucht Krążenia: głowy/ z przytrzymaniem na boki, w przód w tył.., tułowia w przód, tył, ramion, stawów [...]

co a szopki odwalasz chwilowy po co te analizy? to tak jak udowadnianie ze bialko jest lepsze od gainer abo ma wiecej bailka lub odwrotnie bo ma wiecej wegli produkt jest przeznaczony dla uzyskania okreslonych efektow i przy okreslonych celach szukasz kreatyny to szukaj jej w produktach z jej zawartoscia zaraz zaczniesz bluzgac ze shock jest [...]

[...] bez podawania skladu. Rownie dobrze mogl to byc dowolny skladnik. Nie szukalem tez kreatyny w tym produkcie. I wiem do czego z zalozenia jest gainer, a do czego bialko. I nie chodzi o lepszy/gorszy, bo tak porownywac wiadomo ze nie mozna, bo wszystko - jak powiedziales - ma do spelnienia okreslona role i musi byc dopasowane do celow. [...]